Le planning de la rentrée

 

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INSCRIPTION

Pour compléter votre inscription, merci de télécharger FicheInscriptionYinYoga_Sept2020-Juin2021, de la renvoyer par courrier ou par email avec votre règlement ou de l’apporter lors de votre 1ère séance.

  • Des créneaux seront éventuellement rajouter en fonction de la demande.
  • En fonction des absences de Cécile, des créneaux de rattrapage seront proposés (se référer au calendrier détaillé), ou elle sera remplacée par exemple par Rémy Chifflet.
  • La séance du mardi soir à 19h15 sera donnée simultanément en ligne.
  • Inscription en ligne en cliquant ici

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CRENEAUX SEPTEMBRE 2020 – JUIN 2021

  • Mardi 10h-11h30
  • Mardi 17h15-18h45 (nouveau : maintien sera confirmé fin septembre)
  • Mardi 19h15-20h45 (simultanément en ligne)
  • Jeudi 17h15-18h30
  • Jeudi 19h15-20h45

=> Des créneaux seront éventuellement rajouter en fonction de la demande.
=> En fonction des absences de Cécile, des créneaux de rattrapage seront proposés (se référer au calendrier détaillé), ou elle sera remplacée par exemple par Rémy Chifflet.

TARIFS

  • 15 € à l’unité
  • 130 € la carte 10 séances 
    N.B. : les cartes ne pourront être achetées qu’à partir de mi-septembre en fonction des tapis disponibles sur les différents créneaux.
  • 350 € l’année (1 séance par semaine).
    Payable en 3 fois, 3 chèques – encaissements en septembre, janvier, avril.

LES CONDITIONS

  • Un espace privilégié entièrement équipé (tapis, bolsters, couvertures, briques, etc…).
  • Maximum 9 élèves par séance.
  • Pour les personnes inscrites à l’année : 
    • Massage thaï – osteothaï à 60 € l’1h30 (au lieu de 80€) du 1er septembre 2020 au 30 juin 2021 inclus !
    • Journées Yin Yoga du samedi à 40€ au lieu de 50€ (1/2 journée 25€ au lieu de 30€).
  • En cas de pandémie type COVID19, les séances seront assurées en ligne via l’application ZOOM.
  • Toutes les 4/5 séances, une séance yin yang vous sera proposée grâce à la danse du dragon.
  • Séance en ligne mardi : incluse dans l’inscription à l’année.

CALENDRIER

  • Reprise le mardi 1er septembre.
  • Vacances de la Toussaint : Séances pendant les vacances de la Toussaint mais pas de séances les 2 premières semaines de Novembre.
  • Vacances de Noël : pas de séances.
  • Vacances d’Hiver & de printemps : se référer au calendrier détaillé.
  • Possibilité de « jongler »/rattraper avec les différents créneaux de la semaine – sous réserve de disponibilités- en cas de vacances, d’indisponibilité, etc..
  • Se référer au calendrier détaillé pour les éventuelles séances de rattrapage en fonction des absences de Cécile dues aux formations qu’elle donne ou assiste.

 

Les séances reprendront à partir du mardi 1er septembre !

13 place de la résistance, 85 000 La Roche sur yon


 

                 

 

 

Qu’est-ce que le Yin Yoga ?

C’est une méthode douce de postures, tenues longtemps et au sol. Le rythme est lent et encourage à l’immobilité, à la réflexion et à l’introspection.

Plusieurs axes dans cette pratique :

  • Le premier physique, vise l’aspect yin du corps ; On cherche à détendre les muscles pour travailler la souplesse du corps (tissus conjonctifs et articulations).
  • Le deuxième, psychologique, avec tout d’abord cette sensation de détente profonde. Les étirements profonds dans cette quasi-immobilité, activent le système nerveux parasympathique, ce qui va avoir pour effet de ralentir le rythme cardiaque, d’abaisser la tension artérielle et de faciliter la digestion. On se réapproprie son corps, on le re-découvre ou parfois même on le découvre tout simplement !
  • Le troisième est la dimension énergétique issue de la médecine chinoise, par les méridiens.
    Chaque méridien est en lien avec des muscles, des fascias, des émotions et des attitudes
    associées et chaque posture stimule un ou plusieurs méridiens.

Le corps s’ouvre, l’esprit s’apaise

Cette pratique est merveilleuse pour développer sa flexibilité physique et mentale,
pour se retrouver dans son silence intérieur et préparer l’art de la méditation.
En amenant le corps à la limite de son confort, en restant concentré sur les mouvements de la pensée, le yin yoga nous enseigne à rester présent, à observer nos pensées, réactions, émotions sans jugement et à laisser faire.

Après quelques minutes le corps s’ouvre et vous permet d’aller plus loin dans la pose et l’esprit s’apaise.

Le Yin Yoga peut constituer une pratique personnelle de yoga en elle-même, ou être utilisé en complément d’une autre pratique destinée à travailler les tissus « Yang » (les muscles).

Comme se déroule une séance ou un atelier ?

Une séance ou un atelier inclut différentes postures (principalement au sol),  des exercices de respiration , une prise de conscience des sensations éprouvées au niveau de son corps physique, mais aussi de ses corps énergétique, émotionnel.

Cela peut être thématisée en fonction de la saison, d’un thème autre, mais aussi en fonction des besoins des participants.

Nous utilisons des supports (coussins, briques, couvertures, sangles) pour nous aider à aller dans les postures et à y rester, afin de ne pas « stresser » le corps, et de le laisser se détendre tranquillement et que pour chacun puisse se sentir installé confortablement.

Il n’y a aucune notion de performance, de réussite, seulement la prise de conscience de ce qui se passe à l’intérieur de son propre corps, d’être à l’écoute de ses sensations, de prendre un Moment pour Soi, en étant pleinement dans l’instant présent.