Yoga prénatal

 

La grossesse ?

La grossesse est une aventure à part entière ! Durant 9 mois, le corps de la future maman fabrique un nouvel être et s’adapte à la croissance de ce bébé. Parfois c’est l’euphorie, parfois c’est angoissant, parfois les deux en même temps !…On peut passer par différents états d’esprits tout au long de ces 9 mois, sans vraiment comprendre pourquoi. Pourquoi ces états différents ? A cause des grands changements physiques, métaboliques et hormonaux qui s’opèrent. Ceux-ci peuvent créer des tensions dans le dos, dans les hanches, dans le bassin. Ils peuvent être à l’origine de stress, d’angoisse, d’inconfort, rendant la respiration plus difficile, le sommeil plus aléatoire.

Pourquoi le yoga ?

Les techniques de yoga, adaptées à cette période très spécifique,
apportent détente et assouplissement, renforcement musculaire et
prise de conscience. Un retour au corps, pour lequel on utilise
souvent l’expression « se sentir habitée » !

Instructeur certifié Prénatal AliaOm® Yoga

Comment ?

Une séance de yoga prénatal est une séance spécifique pour la femme enceinte, elle vous apporte soutien émotionnel, physique et spirituel et peut vous proposer de vivre sereinement votre grossesse jusqu’à son terme.
Vous y pratiquerez des positions de yoga traditionnelles mais adaptées, des étirements doux, des exercices de respiration et de relaxation.
Ces exercices vous permettront de garder la forme, de faire le plein d’énergie et de soulager certains maux de grossesse.
Elles permettent d’intégrer, au fur et à mesure du changement du corps, une posture correcte au quotidien. Surtout une séance vous permet de prendre un Moment pour Vous et le Bébé, pour prendre soin de vous deux.

Un moment de partage

Ces séances sont des instants privilégiés pour la maman et son bébé, l’occasion également de rencontrer d’autres mamans, de partager interrogations, questionnements, joies, etc..

  • Aucune connaissance du yoga n’est requise pour participer à ces séances.
  • Ce n’est pas un cours de préparation à la naissance.

 

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